Stresshåndtering

null

Stress er ikke en sygdom, men kroppens reaktion på belastning. Vi får alle forskellige symptomer, når vi er stressede. Nogle får kropslige symptomer, som fx ondt i maven eller anspændthed, andre får psykiske symptomer som angst eller tristhed. Stress kan også vise sig som adfærdsmæssige symptomer, såsom søvnbesvær og manglende overskud.

De hyppigste symptomer på stress:

Kropslige symptomer:

  • Indre uro
  • Hovedpine
  • Hjertebanken
  • Mavesmerter
  • Nedsat potens
  • Vægttab
  • Hyppige infektioner
  • Forværring af kronisk sygdom

Psykiske symptomer:

  • Ulyst
  • Træthed
  • Irritabilitet
  • Hukommelsesbesvær
  • Koncentrationsbesvær
  • Angst
  • Nedsat humoristisk sans
  • Depression

Adfærdsmæssige symptomer:

  • Søvnløshed
  • Uengagerethed
  • Hyperventilation
  • Aggressivitet
  • Nedsat præstationsevne
  • Ubeslutsomhed
  • Øget brug af stimulanser
  • Øget sygefravær
  • Manglende overskud

Disse symptomer er signaler fra kroppen om, at noget er galt, og at noget skal ændres. Der er gode muligheder for at få hjælp til at lære, hvordan man håndterer og forebygger stress.

Behandling:

Når jeg møder klienter med stress, sørger jeg først og fremmest for at afdække situationen. Hvad er det der stresser dig? Hvordan ser din hverdag ud?

Dernæst handler det om at begrænse yderligere stress. Nogle er blevet sygemeldt, når de henvender sig til mig, andre arbejder stadig.

I starten af et stress-håndteringsforløb er jeg typisk relativt direktiv og rådgivende. Senere i forløbet vil der være mulighed for at kigge på, hvad du kan gøre for at forebygge fremtidig stress. Her anvendes ofte en mere undersøgende tilgang.

Antal samtaler:

Som udgangspunkt skal der regnes med minimum 6 samtaler. Nogle har behov for 10 eller flere samtaler.

Pris:

Prisen er 1000 kr pr. samtale.

Afbud – uanset årsag – bedes meldes tidligst muligt på telefon 22371418 (sms eller telefonsvarer), og senest inden klokken 12 dagen før vores aftale, så en anden kan få glæde af din tid. Ved senere afbud beregnes fuldt honorar.

Kontakt mig vedrørende samtaler

Andre ydelser

Stresshåndtering

Stress er ikke en sygdom, men kroppens reaktion på belastning. Vi får alle forskellige symptomer, når vi er stressede.Læs mere »

Vredesproblematikker

Vi bliver alle vrede en gang imellem, og vrede er en naturlig og normal reaktion, når man føler sig truet, eller når man føler, noget er uretfærdigt. Læs mere »

Angst

Vi kender alle følelsen af angst. Når der reelt er fare på færde, er angst en både sund og hensigtsmæssig reaktion.Læs mere »

Bipolar lidelse

Bipolar affektiv lidelse – eller manio-depressiv sindslidelse – er karakteriseret ved perioder med markante humør-udsving.Læs mere »

Personlig udvikling

Der kan være mange grunde til, at du ønsker at arbejde med personlig udvikling. Måske er du blevet opmærksom på nogle mønstre, som gentager sig i dit liv.Læs mere »

Supervision

Supervisionens overordnede mål er kvalitetssikring og professionsudvikling. Disse mål opnås ved fokuseret at arbejde med specifikke udfordringer.Læs mere »

Kontakt mig vedrørende samtaler

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH