Stresshåndtering
Stress er ikke en sygdom, men kroppens reaktion på belastning. Vi får alle forskellige symptomer, når vi er stressede. Nogle får kropslige symptomer, som fx ondt i maven eller anspændthed, andre får psykiske symptomer som angst eller tristhed. Stress kan også vise sig som adfærdsmæssige symptomer, såsom søvnbesvær og manglende overskud.
De hyppigste symptomer på stress:
Kropslige symptomer:
- Indre uro
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Mavesmerter
- Nedsat potens
- Vægttab
- Hyppige infektioner
- Forværring af kronisk sygdom
Psykiske symptomer:
- Ulyst
- Træthed
- Irritabilitet
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Angst
- Nedsat humoristisk sans
- Depression
Adfærdsmæssige symptomer:
- Søvnløshed
- Uengagerethed
- Hyperventilation
- Aggressivitet
- Nedsat præstationsevne
- Ubeslutsomhed
- Øget brug af stimulanser
- Øget sygefravær
- Manglende overskud
Disse symptomer er signaler fra kroppen om, at noget er galt, og at noget skal ændres. Der er gode muligheder for at få hjælp til at lære, hvordan man håndterer og forebygger stress.
Behandling:
Når jeg møder klienter med stress, sørger jeg først og fremmest for at afdække situationen. Hvad er det der stresser dig? Hvordan ser din hverdag ud?
Dernæst handler det om at begrænse yderligere stress. Nogle er blevet sygemeldt, når de henvender sig til mig, andre arbejder stadig.
I starten af et stress-håndteringsforløb er jeg typisk relativt direktiv og rådgivende. Senere i forløbet vil der være mulighed for at kigge på, hvad du kan gøre for at forebygge fremtidig stress. Her anvendes ofte en mere undersøgende tilgang.
Antal samtaler:
Som udgangspunkt skal der regnes med minimum 6 samtaler. Nogle har behov for 10 eller flere samtaler.
Pris:
Prisen er 1300 kr pr. samtale.
Afbud – uanset årsag – bedes meldes tidligst muligt på telefon 91548416 (sms eller telefonsvarer), og senest inden klokken 12 dagen før vores aftale, så en anden kan få glæde af din tid. Ved senere afbud beregnes fuldt honorar.
Kontakt mig vedrørende samtaler
Andre ydelser